Trening Spiralnej Stabilizacji Kręgosłupa - Klucz do Zdrowia Pleców

Kategoria: Blog
Read Time: 4 mins
Odsłon: 181

Trening Spiralnej Stabilizacji Kręgosłupa - Klucz do Zdrowia Pleców

Plecy odgrywają kluczową rolę w naszym codziennym życiu. Nie tylko utrzymują naszą postawę, ale także umożliwiają nam wykonywanie wielu ruchów i aktywności. Jednak często poprzez dysbalans mięśniowy oraz i brak zrozumienia działania ciała możemy nabawić się ostrego czy przewlekłego bólu pleców.  Dlatego dzisiaj chcę przybliżyć Ci temat treningu metodą spiralnej stabilizacji kręgosłupa, który może być kluczem do zdrowia pleców i lepszego samopoczucia.

Dlaczego Stabilizacja Kręgosłupa jest tak ważna?

Kręgosłup składa się z wielu kręgów i stawów, które muszą pracować razem, aby zapewnić nam prawidłową postawę i ruchomość. Jeśli którykolwiek z tych elementów nie działa prawidłowo, może to prowadzić do dyskomfortu i bólu. Stabilizacja kręgosłupa to proces utrzymania odpowiedniego położenia i wsparcia dla kręgów oraz mięśni pleców. Pomaga to uniknąć nadmiernego napięcia mięśniowego, przeciążenia i urazów. 

Co to jest Trening Metodą Spiralnej Stabilizacji Kręgosłupa?

Trening metodą spiralnej stabilizacji kręgosłupa została wymyślona przez czeskiego doktora Richarda Smiska. Według badań już po 6 tygodniach regularnego treningu wzmacnia mięśnie głębokie o 98%. Jest to trening dla osób w każdym wieku wykorzystujący naturalne ruchy naszego ciała. Angażuje spiralne taśmy mięśniowe, które odpowiadają za “wyciąganie” kręgosłupa czego skutkiem jest zwiększona regeneracja. Metoda ta w Niemczech jest przepisywana na NFZ dla osób z bólami kręgosłupa. 

Korzyści z Treningu Spiralnej Stabilizacji Kręgosłupa:

  • Zapobieganie bólom pleców: Wzmocnienie mięśni głębokich i zrozumienie ruchu pomaga utrzymać kręgosłup w odpowiedniej pozycji, co zmniejsza ryzyko bólu pleców spowodowanego nadmiernym obciążeniem lub przeciążeniem.
  • Poprawa postawy: Trening ten pomaga poprawić postawę ciała, co może z kolei przyczynić się do zmniejszenia napięcia mięśniowego i bólu.
  • Zwiększenie stabilności: Wzmocnione mięśnie głębokich stopy, bioder oraz brzucha, pomagają zwiększyć stabilność kręgosłupa, co jest kluczowe w przypadku wykonywania różnych aktywności fizycznych i sportowych.
  • Lepsza kontrola nad ciałem: Trening spiralnej stabilizacji kręgosłupa poprawia świadomość ciała i kontrolę nad ruchem co może pomóc w uniknięciu urazów.
  • Wsparcie dla układu oddechowego: Oddech w treningu tą metodą powinien być nakierowany na relaksacje układu nerwowego, co przyspiesza efekty rozciągania, oraz regeneracji organizmu. 

Jak rozpocząć Trening Metodą Spiralnej Stabilizacji Kręgosłupa?

  • Konsultacja z ekspertem: Zanim rozpoczniesz trening, zalecam konsultację z fizjoterapeutą lub trenerem osobistym, którzy mogą dostosować program do Twoich indywidualnych potrzeb.
  • Jestem jednym z niewielu osób w Polsce, które posiadają certyfikat oraz są na stronie głównego instytutu spiralnej stabilizacji kręgosłupa jako instruktor. 

Trening spiralnej stabilizacji kręgosłupa to ważny element dbania o zdrowie kręgosłupa i ogólnego samopoczucia. Dzięki niemu możemy zapobiec wielu problemom z plecami i cieszyć się aktywnym, zdrowym życiem.

Zadbaj o swoje plecy i zainwestuj w ich zdrowie już dziś!

Przejdź do formularza kontaktowego i umów się na pierwszą konsultację.