Grzegorz Siarkowski

Eliminacja nawracających bólów pleców
Trening po kontuzjach/operacjach
Trening w ciąży i po porodzie
Trening w chorobach metabolicznych

Usługi

Trening przeciwbólowy kręgosłupa

Eliminacja nawracających bólów pleców - zajęcia stacjonarne oraz on - line.

Trening przeciwbólowy kręgosłupa

Indywidualnie dobrany zestaw technik opartych na ćwiczeniach fizycznych, mentalnych, zmianie nawyków życia codziennego, odżywiania oraz higieny snu.

Trening po kontuzjach i operacjach

Trening stacjonarny po operacjach kolan, barków, nadgarstków, złamań Trening stacjonarny i on-line po operacji kręgosłupa

Trening po kontuzjach i operacjach

Ćwiczenia mające na celu stopniowe zwiększanie ruchomości oraz pewności siebie w ruchu w którym nastąpiła kontuzja. Indywidualne dobranie ćwiczeń izolowanych oraz ogólnorozwojowych

Trening w ciąży i po porodzie

Zajęcia stacjonarne i on-line

Trening w ciąży i po porodzie

Zestaw ćwiczeń poprawiający postawę ciała, wzmacniający mięśnie głębokie bez wywierania ucisku na brzuch. Poprawiający postawę oraz funkcjonowanie w czasie ciąży jak i po porodzie.

Trening w chorobach metabolicznych

Zajęcia stacjonarne dla osób z cukrzycą typu I i II, hashimoto, insulinoopornością

Trening w chorobach metabolicznych

Dobór odpowiednich ćwiczeń mentalnych, oraz fizycznych dostosowanych do stanu klienta. Dobór suplementacji oraz wskazówek dotyczących odżywiania i odpowiedniego stylu życia w zależności od choroby.

Chcesz poprawić swój komfort życia ?

Kliknij przycisk po prawej stronie i zarezerwuj termin

Rezerwuję termin

Najczęstsze pytania:

Dla kogo jest trening medyczny/ metoda Backpain Solution ?

Trening medyczny/ metoda BPS jest dla osób, które borykają się z chronicznym bólem pleców. Przebyli lub są w stanie ostrym rwy kulszowej, dla kobiet w ciąży i po porodzie, chcących zadbać o zdrowie swoich pleców i kolan jak również bezpiecznie wrócić do fomy. Dla osób z chorobami metabolicznymi tj. cukrzyca typu 1 i 2, hashimoto, insulinooporność. Osoby od 14 roku życia mogą korzystać z tej metody. Górną granicę określa sprawność, która jest weryfikowana na pierwszej konsultacji.

Jakich efektów możesz się spodziewać po treningu medycznym/ metodzie Backpain Solution ?

Pierwsze efekty w treningu medycznym to poprawa oddechu i zwiększenie ogólnej kondycji i regeneracji organizmu, jak również zmniejszenie lub eliminacja bólu pleców. Kolejno przychodzi umiejętność zarządzania stresem, świadomość swojego ciała oraz redukcja zbędnej tkanki tłuszczowej. Suma tych aspektów znacznie zwiększa pewność siebie i ekstremalnie szybko poprawia sprawność całego organizmu.

Czym się różni trening personalny od treningu medycznego/ metody Backpain Solution ?

Trening medyczny jest dla osób, które chcą: Zredukować lub wyeliminować bóle pleców, mieć świadomość zarządzania chronicznym jak i ostrym bólem, poprawić postawę ciała, równowagę i koordynację, wrócić do sprawności po kontuzji kolana, barku, i innych stawów, zauważyć efekty ćwiczeń w chorobach metabolicznych tj. hashimoto, cukrzyca, insulinooporność, zwiększyć świadomość swojego ciała.

Jak mam się przygotować do pierwszych zajęć ?

Na zajęcia stacjonarne i on-line niezbędny jest strój do ćwiczeń. Krótkie spodenki kończące się powyżej kolan oraz dopasowaną koszulkę, tak aby można było zobaczyć jak wygląda sylwetka. Dodatkowo należy przygotować jadłospis najlepiej z 2 dni w tygodniu pracy i 1 dzień w weekend. Na pytania dotyczące jakości snu i umiejętności reagowania na stres odbędą się na konsultacji.

Czy muszę mieć zdjęcie MRI/ prześwietlenie na zajęcia ?

Jeśli nie było uszkodzenia mechanicznego układu kostnego ze względu na upadek lub stłuczki samochodowej to prześwietlenie nie jest konieczne.

Trener Medyczny Grzegorz Siarkowski

Jestem Trenerem Medycznym z 12 letnim doświadczeniem i magistrem Akademii Wychowania Fizycznego w Gdańsku. Ponad 300 osób z chronicznym bólem pleców, rwą kulszową, po kontuzjach kolan, barków i z chorobami metabolicznymi, przeszło przez moje ręce. Zawsze mnie interesuje szybki, a zarazem długotrwały efekt, a to wsyzstko bierze się z edukacji klienta na temat jego dolegliwości i zastosowaniu moich wskazówek w praktyce.

Jestem byłym zawodnikiem kadry Polski w Kettlebell lifting. Spełniłem swoje marzenia w tej dyscyplinie zdobywając 1 miejsce na Mistrzostwach Europy i 3 miejsce na Mistrzostwach Świata w 2018 roku. Podczas startów w zawodach mimo, że zawsze regularnie chodziłem na wizyty do fizjoterapeuty, dokuczał mi chroniczny ból pleców. Dopiero 3 lata po zawodach zorientowałem się, że to nie w mojej mechanice ciała jest problem….. tylko w uczuciach i myślach, które towarzyszyły mi na co dzień.

Odbyłem szkolenia zarówno z treningu medycznego oraz dietetyki klinicznej. Całą zdobytą wiedzę na temat ciała łączę z obszarem psychologii i motywacji, które są nieodzownym elementem długoterminowego sukcesu.

Masz chroniczne bóle pleców, rwy kulszowej, jesteś po kontuzji, lub chorujesz na insulinooporność, cukrzycę, hashimoto i chcesz złagodzić lub pozbyć się tego problemu raz na zawsze ?

Pozwól, że opracuje strategię działania, po której jestem pewny, że poczujesz dużą różnicę w jakości swojego życia.

Certyfikaty szkoleniowe

Show all

Opinie klientów

Krzysztof WierzbaKlient

Bóle pleców i nadwaga męczyła mnie już od ponad roku. Pracuje manualnie jako złotnik. Brak ruchu i wiele godzin pracy w pozycji siedzącej nie pozwalało mi utrzymać zdrowia i sylwetki. Nie wiedziałem od czego zacząć - bez bólów zacząłbym pewnie od biegania.... Bałem się, żeby się nie pogorszyło, również ze względu na to, że urodziła mi się córka z którą chcę aktywnie spędzać czas. Przez pół roku treningów z Grzegorzem zrzuciliśmy około 10 kg tkanki tłuszczowej i zbudowaliśmy kilka kg masy mięśniowej. Chyba nigdy nie byłem jeszcze tak silny :) Tym samym problemy z bólem kręgosłupa również minęły. Teraz jestem spokojny o moje zdrowie i przyszłość. Dziękuje :)

Agnieszka Wyrwas Klient

W ostatnich miesiącach ciąży zaczęły mnie boleć plecy. Myślałam, że to od tego, że przytyłam ponad 8 kg w ciąży. Jednak to był tylko jedna z przyczyn, dlaczego tak mogło się stać. Ból w odcinku lędźwiowym był nie do zniesienia. Minęło już pół roku, a o bólu dawno zapomniałam, a Grzegorz zaraził mnie duchem sportu. Aktualnie wzmacniam mięśnie i robię się coraz szczuplejsza. Już widzę, że jest to moja forma życia, a co dopiero będzie dalej ? :) Polecam zajęcia z Grzegorzem każdej kobiecie która chce wrócić do formy po porodzie i zauważać efekty z miesiąca na miesiąc.

Marek BorynKlient

Nadwaga i ostry ból który ciągnie od górnej części pośladka, aż do stopy był nie do zniesienia. Najlepsze jest to, że miałem go już 2 raz w życiu. Nie wiedziałem, że mogą być takie konsekwencje jeśli się o to od początku nie zadba. Zmieniłem odżywianie, zacząłem bardziej się wysypiać i więcej się ruszać....Zaczęło mi to sprawiać wielką frajdę, pewnie dlatego, że bardzo szybko widziałem efekty. Wszystkie wskazówki dotyczące odżywiania, treningu i higieny snu, były pod kontrolą Grzegorza. Dziękuje za szybkie i skuteczne postawienie mnie na nogi bez brania tabletek i dodatkowo zarażenie mnie sportem :)

Marta Antczak Klient

Byłam sceptycznie nastawiona do formy on-line, którą zaproponował mi Grzegorz. Jednak była to jedna z najlepszych decyzji w moim życiu. Od dzieciństwa borykam się z cukrzycą typu 1, zawsze byłam otyła i myślałam, że już nic nie mogę z tym zrobić.... Aktualnie jestem o ponad 15 kg lżejsza, zdecydowanie sprawniejsza i bardziej pewna siebie. Grzegorz pokazał mi jak ważne jest, aby dbać zarówno o zdrowie mentalne jak i fizyczne. Dopiero w kontakcie z nim zauważyłam, że nie da się tego oddzielić. Dziękuję za całą wiedzę i cierpliwość do mnie. Współpracę z Grzegorzem polecam wszystkim z całego serca !